Le sommeil et les jeunes
Le Consortium canadien de recherche sur le sommeil est fier de s'associer à Planet Youth, une organisation qui met l'accent sur des stratégies communautaires visant à apporter des changements sociaux et environnementaux en faveur des jeunes. Planet Youth s'appuie sur un modèle de prévention islandais qui vise à améliorer la qualité de vie et à réduire la consommation de substances chez les adolescents en améliorant l'environnement qui entoure les jeunes plutôt qu'en se concentrant sur le comportement individuel. Il utilise des pratiques fondées sur des données probantes et des données locales pour guider les communautés – parents, écoles et organisations – afin de renforcer les liens familiaux, d’augmenter les activités encadrées comme les sports et les arts, et de créer des réseaux sociaux de soutien. L’objectif est de s’attaquer aux causes profondes (« en amont ») afin que les jeunes soient moins susceptibles de commencer à consommer de l’alcool ou des drogues. Ce modèle est actuellement mis en œuvre dans plusieurs régions du Canada.
Projet collaboratif
Le lien entre le sommeil, la consommation de substances et le bien-être psychologique chez les jeunes des régions rurales du Canada
ACHIEVE (Advisory Committee for Harnessing and Improving Education Values for Empowerment), un groupe dirigé par des jeunes dans comté de Lanark, en Ontario, a récemment collaboré avec des chercheurs en sommeil du Consortium pour analyser et présenter des conclusions importantes sur le sommeil, la santé mentale et la consommation de substances chez les jeunes en milieu rural lors d’ un symposium Planet Youth / Modèle de prévention islandais organisé par le Centre de développement et d’échange des connaissances de l’Agence de la santé publique du Canada. Leurs travaux de recherche ont été publiés dans la revue Sleep Medicine.
ACHIEVE en route pour la conférence
De gauche à droite : Rylee Gagnon, Row Tunks, Rebecca , Niamh MacDonald, Aaron Chapman
ACHIEVE présente les résultats de ses recherches
De gauche à droite : Rylee Gagnon, Row Tunks, Niamh MacDonald, Aaron Chapman
Pourquoi cette recherche est-elle nécessaire ?
L'adolescence est une période cruciale pour la santé mentale. De nombreux jeunes sont confrontés à des troubles du sommeil, à des difficultés émotionnelles et à la consommation de substances psychoactives.
Selon des enquêtes nationales, un adolescent canadien sur trois ne dort pas suffisamment
La plupart des personnes qui consomment de la drogue pour la première fois ont entre 15 et 24 ans
Un mauvais sommeil a été associé à une baisse de la confiance en soi, à des difficultés à gérer ses émotions et à une consommation accrue de substances psychoactives
Les communautés rurales sont souvent négligées dans la recherche
Leur objectif était de déterminer :
a) Quel est le lien entre le sommeil, la santé mentale et la consommation de substances psychoactives ?
b) Quels facteurs pourraient aider les jeunes à dormir davantage ?
Dans le cadre de cette étude, 660adolescents (âgés en moyenne de 16 ans) du comté de Lanark, en Ontario, ont répondu à un questionnaire anonyme portant sur :
Leurs habitudes de sommeil
La santé mentale (comme l'humeur et l'estime de soi)
Consommation de substances (alcool et cannabis)
Leur milieu familial, scolaire et social
Qu'a-t-on observé ?
1. De nombreux adolescents ne dorment pas suffisamment
Deux adolescents sur trois (68 %) dormaient moins que les 8 heures recommandées par nuit. Ce chiffre est deux fois plus élevé que les estimations nationales.
2. Le sommeil est étroitement lié au bien-être
Les adolescents qui dorment davantage :
Se sentir moins en colère
Avoir une meilleure estime de soi
Consommez moins de cannabis
3. Le sommeil, la consommation de substances et la santé mentale sont liés
Un sommeil plus long était associé à une consommation de cannabis, ce qui était à son tour lié à :
Moins de colère
Une meilleure estime de soi
Un sommeil plus long était associé à une consommation d'alcool, ce qui était à son tour lié à :
Moins de colère
4. L'environnement social a son importance
Les adolescents dorment davantage lorsqu'ils :
se sentent en sécurité à l'école
ont des activités quotidiennes stimulantes et intéressantes
Points clés à retenir
Les jeunes de cette région rurale étaient plus susceptibles de souffrir d'un manque de sommeil que la moyenne nationale chez les jeunes Canadiens.
Dormir suffisamment ne sert pas seulement à se sentir reposé ; cela a également un lien avec :
Une meilleure santé mentale
Réduction de la consommation de substances
Une plus grande confiance en soi
La mise en place d'environnements sûrs, bienveillants et stimulants,tant à l'école que dans la communauté, peut aider les adolescents à mieux dormir.
Un meilleur sommeil peut inciter à faire des choix plus sains et contribuer à améliorer le bien-être mental.